¿Quieres evitar enfermedades respiratorias en casa? Conoce algunos consejos para que todos en tu casa estén sanos.

Las enfermedades respiratorias están presentes durante todo el año, en especial en temporada de invierno, ya que la disminución de la temperatura juega un papel crucial para incrementar el número de casos.

Hay grupos de la población que son más susceptibles a los cambios de temperatura y condiciones ambientales, por ello, debemos reforzar las defensas de las personas mayores de 60 años, niños pequeños, mujeres embarazadas y personas con enfermedades crónicas.

Sin embargo, cualquier persona puede contagiarse y contagiar a toda su familia, amigos o compañeros de trabajo. Por eso, en Clínica Durango te damos algunas recomendaciones.

Consejos para evitar enfermedades respiratorias

• Consumir alimentos que contengas vitaminas, minerales y antioxidantes
• Incrementar la ingesta de calabazas, zanahorias, naranjas, limón, kiwi, leche, pescado y jengibre 
• Alimentación balanceada 
• Beber abundante líquidos, de preferencia agua 
• Dormir mínimo 8 horas
• Realizar ejercicio de manera regular
• 
  ¿Ya estás enfermo?
  
  Cuando estornudes cubre tu rostro para no salpicar, así no contagiarás
• Procura no saludar de mano ni de beso
• Si toses, cubre tu boca usando el antebrazo o con un pañuelo
• Utiliza pañuelos desechables y tira la basura en el bote 
• Desinfecta los artículos que utilizas como celular, control remotos, manijas de las puertas, entre otro.

Si presentas fiebre o dificultad para respirar debes acudir de forma inmediata con tu doctor. En Clínica Durango contamos con médicos especialistas.